2013獻新猷：「識飲識食 ● 惜身惜食」【七月】
由2013年開始，「生命之旅」於每月下旬，將會推出一個養生／飲食系列，名為
「惜身惜食 • 識飲識食」。顧名思義，首先惜身，繼而養生，最後識飲識食。
七月份特寫：向上刷向下刷
刷：刷鞋、刷牙、刷新、刷卡……
謙善老師焉會叫人去刷鞋，尤其是那向上刷的行為。若然我甘願向上刷，早就飛黃騰
達，發過豬頭了。向下刷是錯的，下屬是要來錫的。因此，今期特寫並不是鼓動向上
刷向下刷的風氣。
刷牙是這一期的特寫。
自出娘胎，有沒有人教你怎樣刷牙呀？向上刷？向下刷？早晨刷？臨瞓刷？且聽聽看
看80年代的刷牙歌：向上刷、向下刷
不可放任胡亂刷
應防牙縫藏邋遢
早晨臨瞓應該刷
真人真事：
• 我的家庭牙醫黃醫生曾說：擠牙膏的份量如黃豆般的份量已足夠，刷牙至重要的是
慢且柔。謙善老師身體力行，不單只向上刷、向下刷，更是輕柔地刷刷兩側牙肉、
上顎和舌頭；同時不單只早晨刷、臨瞓刷，盡量每次用餐後先用牙線剔牙再刷牙，
因而得以保存大部份用以咀嚼的牙齒。又當與友人談笑之間，真的可以名符其實地
「齒笑」以對了。
• 年歲比我年輕一截的X超人，他坦然因為牙齒稀疏影響儀容，下定決心展開補牙的
大工程。
• 修補牙齒的工程費很高昂，例如脫牙$350-$600，鑲牙套$4500-$5000，植牙要
$15000-$25000不等……
結尾，謙善老師推介使用牙膏慳錢兼環保的工具【附圖】 。此工具乃友人夫婦新西蘭
度蜜月時，也顧及老師的需要而送之禮物；用上超過9年還可繼續用的工具已值回價格
了(香港名店 L.On有售) 。
謙善老師惜福雋語：
因乜解救咁大嘥
大嘥對唔住大地
大地付出實太多
太多人習慣大嘥
