2014
再獻新猷：「識飲識食 ● 惜身惜食」【七月】
謙善老師繼續2013年之創舉：「惜身惜食•識飲識食」，我仍舊本着那宗旨來彼此鼓勵：首先惜身，繼而養生，最後識飲識食。於每月下旬，發放一則養生／飲食的信息。
七月份特寫： 五味人生 ● 未算人生
大暑小暑，有米懶煑；因而諗咗「彩椒西柚通」，煑一包500克通粉足夠六個人食。每次接待兩位朋友便餐，第二天老師我和內子enchor多一餐。彩椒含有的辣椒素能刺激唾液和胃液分泌，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。柚子肉能降低血糖，醬油能減少自由基對人體 的損害，黑醋可軟化血管，鹽能解膩提鮮，蜂蜜可以潤腸通便，薑能改善食慾，又能抗衰老。一言以蔽之，「彩椒西柚通」配以秘製醬汁，果真無以上之。
「彩椒西柚通」只是借題發揮。老師我希望朋友品嚐之餘，能夠回味人生：酸、甜、苦、辣、鹹（其實，她／他們只體會四味人生而已），因為第二餐老師要獨個兒食埋西柚囊。請問看官有否嚐過西柚囊之苦澀？
苦中帶澀，是人生。
酸到牙軟，是人生。
甜到入心，是人生。
辣到入肺，是人生。
鹹到攞命，是人生。
淡而無味，是人生。
這才算整全的人生，此乃七味人生，亦是老師的真確幸。
謙善老師惜福雋語：
人生酸甜苦辣鹹
因乜解救欠澀淡
七味人生能回甘
缺一不可是真心
